あの膝の出っ張りは何!?

『あの膝の出っ張りは何!?』 大阪福島区ALTURA整体院 院長の中島がお答えします。 本日は 「あの膝の出っ張りは何!?」 というテーマでお話していきます。 あなたは膝が出っ張っている人を見たことはありますか? また、… もっと読む »

疲れやすい原因は足の裏に問題あり!?

「疲れやすい原因は足の裏に問題あり!?」 大阪福島区ALTURA整体院 院長の中島がお答えします。 本日のテーマは 「疲れやすい原因は足の裏に問題あり!?」 でお話させていただきます! あなたの足の裏はどのような形をして… もっと読む »

今日のテーマは 『腹式呼吸で美しく💕』 です(^_^)✨✨ 呼吸が浅い人や、ダイエット、美容に 興味がある人を対象に見ていただければ 嬉しいです!! 呼吸には2種類あります。 *肋骨を広げたり閉じたりする… もっと読む »

ガムを噛もう!

今日は『ガム』について 書きたいと思います 私は普段ガムを噛む習慣が あまりないのですが、 ガムを噛むことによって、 美容やダイエットにも効果的で あることを初めて知り、 ガムをこれから噛もうと思いました^ ^ 噛むだけ… もっと読む »

こんな簡単なことで重心は変わるの?

こんにちは! ALTURA sports 身体軸トレーナーの原亮平です! 本日のテーマは 「こんな簡単なことで重心は変わるの?」 です。 昨日のブログでは後方重心が良いというお話をしました。 その後方重心に持っていくため… もっと読む »

お肌美人に!!!

  今日のテーマは 『イソフラボン』です‼️ 大豆イソフラボンで 素っぴん美人に!!! 女性の味方とも言われている 大豆イソフラボン。 なぜ、美容にも健康にも美肌にも 効果的なのか紹介したいと思います^ &#8… もっと読む »

「筋肥大させるために必要なことは?〜睡眠編〜」

こんにちは! スポーツトレーナーの原亮平です! 本日のテーマは 「筋肥大させるために必要なことは?〜睡眠編〜」 でお話させていただきます。 筋肥大させるためには、睡眠が密に関わっているとお話しました。 寝る子は育つという… もっと読む »

サウナを正しく、美しく

今日はサウナのことに ついて書きたいと思います✨ 私は『サウナ』と聞くと年配の方が 入っているイメージがありました。 しかし最近では『サウナ(岩盤浴)』が 若い年代層にも広がり利用する 若者が増えてきているように 感じま… もっと読む »