納豆効果!

  みなさん、こんにちは^_^ 美容専門 鍼灸あん摩マッサージ指圧師の 石田愛里です! 今日のテーマは『納豆』です。 納豆は好きな方苦手な方 すごく分かれると思います。 でもしかし、『納豆』は 女性がきになる病… もっと読む »

トレーニングとお酒の関係

こんにちは! ALTURA sports 身体軸トレーナーの原亮平です! 本日は 「トレーニングとお酒の関係」 というテーマでお話させていただきます。 仕事終わりのビールも、お風呂上がりのビールも、真夏のビールも、トレー… もっと読む »

ワサビって辛いだけじゃないんです!

  みなさん、こんばんは^_^ 美容専門 鍼灸あん摩マッサージ指圧師の 石田愛里です!! 今日のテーマは 『ワサビって辛いだけじゃないの?』 でご紹介したいと思います。 ワサビは実は 美と健康の味方をしてくれる… もっと読む »

なぜトレーニングが続かないのか?

こんにちは! ALTURA sports 身体軸トレーナーの原亮平です! 本日は 「なぜトレーニングが続かないのか?」 というテーマでお話させていただきます。 いざ、トレーニングして腹筋を割ろうと意気込んでも1ヶ月も続か… もっと読む »

高負荷でトレーニングする大切さ

こんにちは! ALTURA sports 身体軸トレーナーの原亮平です! 本日は 「高負荷でトレーニングする大切さ」 というテーマでお話させていただきます。 昨日のブログでは、腹筋ローラーはトレーニングをするうえで、すご… もっと読む »

腹筋の最強アイテムとは!?

こんにちは! ALTURA sports 身体軸トレーナーの原亮平です! 本日は 「腹筋の最強アイテムとは!?」 というテーマでお話させていただきます。 腹筋だけでなく、どこの筋肉でもそうですが、筋肥大するためには負荷を… もっと読む »

食感がいいキクラゲ

  みなさん、こんにちは。 美容専門 鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師の 石田愛里です。 『食物繊維が含まれている食べ物』 をご紹介したいと思います。 本日の食材は、、、 『食感がいいキクラゲ』です!! 食物繊維… もっと読む »

あずきはお好きですか?

みなさん、こんにちは。 美容専門 鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師の 石田愛里です。 食物繊維の食べ物について お話していこうと思います!! 今日の食材は、、、 『あずき』です!!!! みなさん、あずきは好きですか? 実は… もっと読む »

腹筋を鍛えるメリット

  『鬼の筋トレ(笑)』  あなたのその訴え、『何が原因なのか』わかりますか? 私、岡本がお答えします。   誕生日のお祝いでこんなお強いお酒をご馳走になりました(笑) この日は楽しく会社のメンバーに… もっと読む »