施術記録④

こんにちは!

beauty specialist 岡本雄磨です。

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今回は、20代後半 男性

デスクワーク

症状

腰痛

3回目の施術です。

お身体の検査では

猫背(アウターマッスルが付き過ぎている。)、骨盤前傾、前方重心

 

1回目の施術では、常に体に力が入っていましたので踵に重心が行くように施術を行い

筋トレで肥大し過ぎている大胸筋(胸の筋肉)をアプローチしました。

3回目では、踵に意識が少しずつ実感されて来ました。

この方は4回目からは、自身でできるコア(インナー)なトレーニングを指導していき

正しいトレーニングを覚えてもらう流れにします。

 

 

筋トレするにあたりみなさん間違えていることがあります。

筋トレには順番があります。

過度にアウターばかり筋トレをしすぎると

姿勢が前のみりになってしまい、腰痛、肩こりの症状が出たり、悪化したりする恐れがあります。

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正しい順番は、土台を整えた状態で筋トレをするのがベストと言われています。

土台を整える????

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って思った方もいらっしゃると思うです。

土台とは

身体が立つときに乗っていないといけない重心のことで

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こちらになります。

この状態が無意識に行いことができれば、筋トレをするタイミングだと言えるのです。

みなさん過度に筋トレをしていませんか?

今の症状を悪化してしまう悪いくせになりかねません。

身体の使い方、猫背を治したい、重心を整えたいっていう方は

一度お身体をチェックさせてください。

整体、美容、使い方(スポーツ)

身体のことならALTURAにお任せ下さい。

 

最後まで読んでいただきまして ありがとうございます!!

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