【誰もが知っている体操で健康に！】
スポーツ・運動を通して、笑顔と喜びを届ける。
身体軸トレーナーの原亮平です！
タイトル通り、誰もが知っている体操についてお話していきたいと思います！
それはラジオ体操です。
皆さん、生まれてきてから必ず一度は見たり、行ったことがある体操だと思います。
小学校の夏休みには、ラジオ体操に行くといった宿題を出された方も多いのではないでしょうか？
僕が小学生の頃もラジオ体操にいく宿題が出され、サボって行ってもないのにカレンダーにシールを貼って出していました。笑
ですが、このラジオ体操が最近ではすごく健康に効果的ということで注目を集めています。
ということで、今まで真剣にラジオ体操も行ってこなかったのに、最近では職場の近所のラジオ体操に参加しています。
そこでは、30〜40名ぐらいは集まってラジオ体操を行っています。
朝の6:30から体操を行うぐらい、健康の意識が高い人が多いんだなと感じています。
前置きが長くなりましたが、ラジオ体操ではどのような効果があるのかをお伝えしていこうと思います。
ラジオ体操をすることで期待できる効果として、
・全身の血流が良くなる
・免疫力が上がる
・睡眠の質が上がる
・消化機能が良くなる
・冷え性改善
・身体の柔軟性が上がる
・肩こり改善
・気分が晴れる
などなど、様々な効果が挙げられています。
実際行った日は、身体が軽くなった気がします。
ですが、ただ単にラジオ体操を行うだけではこれらの効果はあまり期待できません。
大切なことはラジオ体操を真剣に行うことが大切なのです。
伸ばす部分をしっかり伸ばす、曲げる部分をしっかり曲げるなど、大きく動くことが大切なのです。
まだまだラジオ体操についてお話していきたいことはあるのですが、今日はこの辺で。
気が向けばぜひ一度ラジオ体操に参加してみてください！
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！
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『本物を届ける』
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身体軸トレーナー
原 亮平
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