タグ: 食事

トレーニング前にはこれを飲むべし!

こんにちは! ALTURA sports 身体軸トレーナーの原亮平です! 本日は 「トレーニング前にはこれを飲むべし!」 というテーマでお話させていただきます。 以前のブログで、筋肉疲労を軽減するためにはトレーニングの前… もっと読む »

トレーニングと生活習慣病

こんにちは! ALTURA sports 身体軸トレーナーの原亮平です! 本日は 「トレーニングと生活習慣病」 というテーマでお話させていただきます。 トレーニングと聞くと、筋肉が大きく成長していく効果があることはわかる… もっと読む »

スポーツ時に起こりうるケガ③

こんにちは! ALTURA sports 身体軸トレーナーの原亮平です! 本日は 「スポーツ時に起こりうるケガ③」 というテーマでお話させていただきます。 あなたはジャンパー膝というケガを聞いたことがありますか? &nb… もっと読む »

花粉が原因で花粉症になるって違うんです。

皆さんおはようございます! 慢性疾患専門の中島です。 本日も花粉症で悩まされ続けている方にお話をしていきます。 前回はどういった季節に多いか、どういった仕組みで花粉症になるのかを西洋医学的な観点からお話ししていきましたが… もっと読む »

花粉症のタイプ別セルフケア

皆さんこんばんは! 治療家の中島です。 本日は症状別にお話をしていきます。 鼻の花粉症 水っぽい鼻水は「冷え」、粘りがある鼻水は「熱」の症状 水っぽくサラサラとした鼻水が出るのは、邪気(風邪や花粉)が身体に入り込んだ初期… もっと読む »

気になる花粉症対策(2)

皆さんこんばんは! 治療家の中島です。 本日も花粉症対策のお話をしていきます。 予防のポイント 「衛気(えき)」を養って身体の抵抗力をアップ! 花粉症の予防は、邪気(風邪や花粉)を寄せ付けない“抵抗力の強い身体づくり”が… もっと読む »

冬のうちに気をつける花粉対策

皆さんこんばんは! 治療家の中島です。 本日からは花粉症対策のお話をしていきます。 身体の抵抗力をアップして花粉の侵入を防ぐ 中医学では、季節ごとの特徴やその影響を考えながら身体を整えることを大切にします。強い風の吹く「… もっと読む »

花粉症タイプ別(3)

みなさんこんばんは! 治療家の中島です。 本日も東洋医学からの観点で花粉症についてお話ししていきます。 本日もタイプ別にお話ししていきます。 とくに女性に多い:血虚(けっきょ)タイプ 血の不足は大敵。体を冷やし、体力の低… もっと読む »

花粉症のタイプ別(1)

みなさんこんばんは! 治療家の中島です。 本日も東洋医学からの観点で花粉症についてお話ししていきます。 今回からはタイプ別にお話ししていきます。 ストレスが強い人:気滞(きたい)タイプ 気の流れが停滞して、うつ状態や胃腸… もっと読む »

尿もれになっていませんか?(2)

こんばんは! 慢性腰痛専門の中島です。 昨日の続きで尿の話をしていきます。 加齢とともに増える尿の悩み 女性の尿漏れ咳やくしゃみをしたとき、重い荷物を持った瞬間など、力を入れたときに思わず尿が出てしまった……といった経験… もっと読む »