タグ: 栄養

「筋肥大させるために必要なことは?〜栄養編〜」

こんにちは! スポーツトレーナーの原亮平です! 本日は 「筋肥大させるために必要なことは?〜栄養編〜」 のテーマでお話していきます。 昨日のブログでは筋肥大させるためには超回復がすごく大切であるというお話をしました。 超… もっと読む »

筋肉痛になる原因

こんにちは! 本日、激しい筋肉痛が来るのかと怯えていましたが、笑うことができたのでまだまだ追い込めることができたのだと思いました。 次回のシックスパックチャレンジは昨日以上に追い込みたいと思いますm(__)m ただ昨日の… もっと読む »

免疫を高めるには?

おはようございます。 治療部門の中島です。 前回は免疫力が落ちるとどうなるのかのお話をしました! 今回は 免疫を高めるには です! 高めるには、、、 ・運動(有酸素) ・栄養バランス ・よく笑う ・睡眠の質を上げる ・身… もっと読む »

身体を見つめなおす!

こんにちは! 治療部門の中島です。 皆さんの 免疫力 はどんなもんでしょうか? しっかり機能してますでしょうか? 免疫とは病原菌やウイルスなどの外敵の侵入を防いだり、体内にできた害をもたらす細胞を除去する自己防衛機能です… もっと読む »