老け予防スーパー美容液セラミドちゃん

『老け予防スーパー美容液セラミドちゃん 

ALTURA beauty treatment 美容整体師 岡本がお答えします。

岡本雄磨、美容整体、ALTURA、ALTURA整体院、卒業、 大阪福島、六本木、ゴッドハンド、鍼灸師

こんにちは!!!

岡本がやってきましたよ〜

本日も更新していきますので気軽に見て下さいね!!

 


 

今回はセラミドについて話していきます。
セラミドは美肌の基本といわれています。

 

最強のセラミドちゃんここがすごい!!

※takakura labo引用

 

セラミドとは
もともと人の肌にある重要な保湿成分でセラミドが減少すると肌の水分量も減ってしまい、

結果、ハリやツヤが失われて老け顔に見られてしまいます。

セラミドの摂取方法は基本

化粧水、美容液でとることが多い。

 

しかし
セラミドを効率良く摂取するには、

スキンケアで外から補うよりも食事で摂取するほうが効率的と言われています。

 

セラミドが多く含まれている食品
黒豆
大豆
小豆

ぬか
トウモロコシ
ひじき
わかめ
ごぼう
そば
マイタケ
こんにゃく
しらたき

などなど、、、

 

ご覧の通り、黒い食べ物がセラミドが豊富に含まれているのです!

中でもこんにゃくは含有量が一番豊富で、米の7~15倍も含有しているそうです。

ただし、ひとつ注意点があります。体内でセラミドをつくるには、

フィトケミカルという野菜の成分が必要で

 

ポリフェノール、イソフラボン、リコピン、カロテン、ルティン、カプサイシン

アントシアニン、クルクミンなど

 

フィトケミカルは緑黄色野菜に多く含まれています。

セラミドが多く含まれている食品だけを食べるのではなく

緑黄色野菜も一緒に取りましょう。

バランスよく取るのがポイントです!

ぜひみなさんもセラミドを食物から採って

美肌美人になりましょう!!

 

最後まで読んでいただいてありがとうございます!!

ではまた!!


 

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