むくみは顔、身体だけじゃない!!

『むくみは顔、身体だけじゃない!! 

ALTURA beauty treatment 美容整体師 岡本がお答えします。

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美容のセミナーに参加した時の写真です。

日々勉強!

患者様により良いものを提供できるように日々研鑽しています。

 

 

本題!

 

むくみ、、、、

女性は日々悩まれているかと思います。

むくむ場所としては、顔、身体、足のむくみなどなど

美容を気になる方は、特に顔のむくみですよね!

 

でもむくみはそこだけではないのです!

 

それはどこ??

 

腸です!!

 

腸ってむくむの??

って思われる方がいると思います。

 

腸むくみ、改善方法など今日は話させていただきます!

美容に興味がある方必見ですよ〜

 

 

 

 

腸むくみとは原因は?

 

 

腸むくみとは、大腸に水分がたまりうまく流れないことを言います。

 

原因は、重心が前になることにより(猫背ともいう)

胸郭が狭くなることにより内臓の働きも悪くなります。

他にも呼吸器系や肝臓、胃も機能が低下してきます。

 

 

その胃の低下に伴って腸むくみが起こるのです。

 

 

 

 

腸むくみの症状

 

・便秘からの肌荒れ

・痩せにくく太りにくい

・便秘

・免疫力が落ちる

・お腹がポッコリ

などなど症状はたくさん出てきます。

 

 

腸の循環が悪いと、美容にも影響してきます。

 

こんな言葉もあります。

皮膚は内臓の状態を映し出す最大の臓器

 

なので、食べたものがダイレクトに肌の状態に出てくると言われています。

 

 

腸活!!!

まさしく美肌につながっていきます!

引用:doctor meより

 

改善法

 

やはり食事になります。

胃腸の調子が悪い時にオススメな食べ物、料理

こちらを参考に食生活を改善して見てください。

食品名 適した食品 適した料理 注意したい食品・料理例
穀類 お粥・うどん・食パン 卵粥・煮込みうどん 炒飯・お茶漬け・菓子パン・中華麺類・スパゲッティー・日本そば
魚介類 白身魚(たら・かれい・たい等) 煮魚・蒸し魚・鍋料理 干物・塩辛・いか・たこ
脂の多い魚(うなぎ等)
肉類 脂の少ない肉類
(ささみ、とり皮なし肉、赤身肉、)
つくねの煮物・鶏ささみのホイル焼・赤身肉のしゃぶしゃぶ 脂の多い肉(ロース・バラ)・ハム・ベーコン・ 豚カツ・焼肉
卵類 卵豆腐・卵とじ・半熟卵・茶碗蒸し 生卵
大豆製品 豆腐・ひきわり納豆 湯豆腐 五目豆・枝豆・生揚げ・油揚げ・がんもどき
乳製品 牛乳・ヨーグルト 牛乳 ポタージュスープ・プリン・温めた牛乳 生クリームを多く使用したケーキ
野菜・いも類・果物 繊維の少ない野菜(ほうれん草・白菜等)・南瓜・じゃがいも・バナナ・りんご 煮浸し・やわらかい煮物 繊維が多く硬い野菜類(たけのこ・ごぼう・セロリ等)・きのこ類・海藻類・パイナップル
油脂類 乳化された油脂(バターやマヨネーズ等) バターやマヨネーズ等を少量使用した料理は可 ラード等動物油脂
フライ・天ぷら

引用:東京都病院経営本部より参照

 

他にも直接アプローチができます。

・腸グルグルマッサージ&ぽかぽか法

 

名前は変ですが(笑)

簡単です!!

寝る前に(ここがポイントです)

お腹をお湯で温めます。(ベストは氷嚢でお湯を入れて温める。もしくはあずきの力など自然に温められるものが良い。カイロなどは×)

循環が巡ってきた段階で、お腹を両手でのの字にマッサージ。

やり方

仰向けで寝て、膝を曲げます。その状態で両手の指を使いのの字に回すようにゆっくり押し当てて回転させてあげます。

 

このセルフケアをするとただマッサージするよりかは、効果が期待できます。

 

引用:ベルサポより

 

 

美肌になりたければ、腸内環境を!!!

 

ぜひ試してみてくださいね!

 

 

ALTURAでは、美容施術も行なっています。

美容鍼、小顔矯正、美姿勢矯正

あなたの望むお身体へオーダーメイドで施術ができますので

美容に困ればALTURAにお越しください。

 

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