膝を床についたら痛みがあるんです(オスグッド)

『患者様の訴え:膝を床についたら痛みがあるんです』

あなたのその訴え、「何が原因なのか」わかりますか?

大阪福島区ALTURA整体院 院長の中島がお答えします。

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昨日はモデルさんが来てくれて写真撮影。
なかなかいい写真が撮れてます。

整体写真 2018・4_180420_0083
話が変わりまして、今日は膝に関して!!!
患者さんの訴えであった

こんな症状は〇〇が原因の可能性が・・・

1、ジャンパー膝
2、変形性膝関節症

3、半月板損傷
4、膝靱帯損傷
5、膝離断性骨軟骨炎
6、オスグッド病
7、膝蓋骨脱臼
8、腓骨神経麻痺
9、O脚・X脚

などが考えられます。

この方は、年齢が20歳、昔運動はサッカーをしていました。もも前が硬く、膝のお皿の下の骨が飛び出て、押すと痛みがでて、特にしゃがむのが痛いとのこと。膝も少し曲がったままでした。

どうやって根本原因を見抜くか??
1、レントゲン
2、身体的検査
3、問診

これですぐにわかります。1がなくてもおおよそ9割9分はわかりますが確信を持たれたければレントゲンも撮るのをお勧めします。

上記の方の話を聞けば

『膝のお皿の下の骨が飛び出て押すと痛い』『ももの前が硬い』

この2つのキーワードでほぼ

オスグッド病

ではないかと判断します。

オスグッドは成長期に多いのは確かです。
骨や筋肉が出来上がっていない時により長時間負荷をかけたり、ケアができていない、偏った使い方をした場合に起こりやすいです。
下記の図を見ていただきたいのですが②番がまさにオスグッドの反応点です。

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出典:日本整形外科学会

大腿四頭筋を使いすぎると下の②番に引っ付いている脛骨粗面という出っ張った骨が上に上に引っ張られようとします。
そうするとその出っ張った骨の一部が剥がれたような感じになり、そこで骨膜が刺激されて痛みを訴えます。

そもそも骨自体には痛みは感じません。

骨の周りに薄い膜が張った骨膜は神経と血管が存在します。その2つが刺激されるから痛みを感知します。

膜があるかないかです!

ここで自分でできるセルフケアをいくつか!

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もも前が遠心性収縮、もも裏が求心性収縮の動きが多いので逆の伸ばし方をしてあげるとバランスが整って来ますので前側を伸ばすのも確かですが、それよりももも裏を伸ばし柔軟な身体を維持することが障害の予防になりますのでこれらを実施して見てください。

根本から改善するために必要なこと
1、筋肉の使い方、使う部分を変えてあげる
2、その人に適したストレッチを行う
3、回復力をあげる(睡眠、食事など)
4、トレーニングの根本改善

 

背が低いから、ジャンプ力が欲しいんです。どうしたら伸びますか?

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