上を向いたら、首の後ろが詰まるんです

患者様の訴え:『上を向いたら、首の後ろが詰まるんです』

あなたのその訴え

大阪福島区ALTURA整体院 院長の中島がお答えします。

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首が上にむかない。

そんな人すごく多いです。

あなたはどうでしょうか?

こんな症状の原因は〇〇の可能性が・・・

1、前重心
2、肩が内方に向いて仕事や家事をしている
3、ストレートネック
4、なで肩
5、大胸筋、僧帽筋の張りすぎ
6、肩甲骨がかたまっている

などなど

どうやって根本原因を見抜くか?

1、重心線から逸脱しているかしていないか
2、ずれていなかったら肩が上がっていないか
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ここで皆さんにやって欲しいことがあります。

 肩が内方にある時と、肩甲骨を寄せた状態で首を上に向けてみてください。

全然違うと思います。

肩甲骨が外に開いた状態(猫背)で上にあげるとロックがかかります。
肩甲骨がいかに動いた状態を保てるかで首にかかる負担も変わります。

ということは肩甲骨を普段から柔軟性を保ってあげる必要性があります!!!

自分でできるセルフケアをご紹介!!!

 

根本から改善するために必要なこと

1、力まないようにリラックスを心がける
2、力む環境をいかに少なくするか、力むなら事前に準備をする
3、身体が前に倒れないように普段からお腹の腹圧を高める、かかとに体重をしっかり乗せる
4、肩甲骨を動かす
5、肩が前に入らないように鎖骨前のマッサージ、ストレッチ

他にも似たブログをご紹介。

http://altura.co.jp/user/2018/02/1795(自分の姿勢は?)

http://altura.co.jp/user/2018/04/2191(姿勢が悪いと言われる)

心当たりのある方・お悩みの方は是非ご相談ください 実際に受けられた方の声はこちら
http://altura.co.jp/clinic_fukushima

ALTURAの治療法・予約をしてみたい方はこちら
https://line.me/R/ti/p/%40vdk2919x

NHK試してガッテンでも紹介された筋膜リリースをはじめ、テンセグリティー、オステオパシー、身体構造学、経絡(東洋医学)、カイロプラクティック、流動力学、古武術、脳科学など多くの学問をまとめた脳心体統合理論を元にその人に合ったオーダーメイド施術を受けることができます。

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