力を抜けるポイント

みなさんこんばんは!

姿勢・猫背・肩こり慢性疾患専門の中島です。

本日もお身体の不調でお困りの方、身体のこと知りたい方へ為になる情報を本日もお伝えしていきます。

肩の力が抜けない人のためのケア方法をお伝えします。

早速ですが下記のことをあなたはいくつ当てはまりますか?

気が付いたら呼吸が止まっていることがある
気づいたら口呼吸している
肩こりがひどい
目の奥がずーんと重い
人から肩かはっているとよく言われている
わき腹やお腹がいつも硬い
朝起きた時、顎が痛いことがある
歯ぎしりをしていると言われたことがある
切り替えがなかなかできない

そんなあなたは副交感神経よりも、力が常に入って交感神経優位なために上記の問題点が出て来ます。
そこで必要なことが下記のものになります。

1、深呼吸(腹式呼吸)
2、一度肩を上に限界まで上げて思いっきり力を抜く。
3、インナーの筋肉を使う意識
4、手のひらを上に向けて大の字で寝る。
5、寝る前に温かい飲み物を飲む。
6、お風呂に浸かる
7、
8、目を温める
9、日光を浴びる
10、肩甲骨を動かす。

これらが出来ている数が多ければ多いほどあなたの身体は長持ちしますので是非お試しください。

スクリーンショット 2018-02-07 21.13.07

追伸:

当院は
慢性肩こり
慢性首こり
寝違い
猫背
姿勢改善
O.X脚改善
自律神経調整
五十肩などの肩関節周囲炎など・・・
猫背姿勢・慢性肩こり専門整体院です。

さらに・・・
肩こりの予防をしたい方、健康になりたい方、肩以外の痛みのある方にもオススメです。
痛みの原因、こりの原因、なぜ不調をきたしているのかをとことん調べる整体です。ご興味のある方はお気軽にご連絡下さい!!!
鍼灸師、柔道整復師、登録販売者、アロマ1級の資格を持つ整体師 治療ホームページはこちら★↓↓↓↓↓

大阪市(特に福島区)の唯一の猫背姿勢・慢性肩こり専門整体院 ALTURA 六本木店もございます。

※正しい効果を出すためには問診と検査がとても大切です!!

↓↓↓↓↓電話番号↓↓↓↓↓↓

06−7710−7037

質問があれば下記のラインまでお願いします。
↓↓↓↓↓ライン@↓↓↓↓↓↓
https://line.me/R/ti/p/%40vdk2919x
大阪市(特に福島区)の唯一の猫背姿勢・慢性肩こり専門整体院 ALTURA
NHK試してガッテンでも紹介された筋膜リリースをはじめ、脳心体統合理論を元にその人に合ったオーダーメイド施術を受けることができます。

〒553-0003 大阪府大阪市福島区福島8−8−3 ランドマーク305
電話:06−7710−7037
定休日:不定休
ホームページ http://altura.co.jp
大阪市内、福島区だけでなく、東京都港区、品川区、目黒区、千代田区、渋谷区、世田谷区、中央区、奈良県香芝市、大和高田、橿原、王寺町、生駒市、福岡県博多市、滋賀県、京都府、兵庫県からもお客様がたくさん来院しています。
ALTURA整体院、大阪肩こり専門院、大阪福島区肩こり、中島一馬、猫背姿勢、大阪整体院、大阪府福島区、西麻布、六本木、痛み、歪み、体質改善、四十肩、五十肩、肩こり、猫背矯正、猫背改善、O.X脚改善