みなさん、こんにちは^ ^
美容鍼灸あん摩マッサージ指圧師
の石田愛里です!

今日は
『ケールって実は美容に効果的!』
をお伝えしようと思います。

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みなさん、
ケールってどんなお野菜か
ご存知ですか?^ – ^
キャベツと同じアブラナ科に
属するお野菜です。
また欧米ではスープやパスタ、サラダの
材料として食べられている一般的は
お野菜です!
しかし、日本のスーパーではあまり
見かけないですよね。

またケールは青汁などに含まれて
いて苦いのかなーって思う方も
いらっしゃると思いますが、
実は加熱することによって
苦味ではなく甘みが出てきて美味しく
なるそうです!!
ケールの栄養価をお伝えします!!

ケールはビタミンAがキャベツの58倍、
ビタミンCが2倍、カルシウムと鉄分が
約3倍も含まれており、とてもバランスの
取れた栄養満点の野菜です!!
なので、『緑黄野菜の王様』と
呼ばれています!!
ケールの効能^ ^

ケールに含まれている
ビタミンA・C・Eには抗酸化作用が
おり、アンチエイジングなどに効果的
であり、ニキビやシミの改善にも役立ちます!
またビタミンEの抗酸化作用のおかげで、
血行を良くしてくれて、細胞の老化を防いで
くれるので動脈硬化などの予防、冷え性、
更年期障害の改善にも有効的だといわれて
います!

またストレスを
沈静化させる作用がケールには
含まれており、イライラしてる時など
情緒不安定な時にも効果的です!

あと、食物繊維も多く含まれているので、
便通が滞ってる方などにオススメです。

色々説明してきましたが、
ケールは日本ではあまり、
食す環境が少ないですが、
実際のケール本来が持ってる
栄養はとてもよく効果もいいので、
是非この機会に食べてみてください!
最後まで読んでいただき
ありがとうございました!

 

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『本物を届ける』
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株式会社 ALTURA
美容鍼灸あん摩マッサージ指圧師
石田愛里

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